Soltar
Bajar el ritmo y aprender a respirar. Sesiones cortas para notar la tensión del cuerpo y dejarla ir.
- Técnicas de respiración 4-7-8 y respiración cuadrada
- Escaneo corporal guiado
- Reflexión: qué cargo que no me toca cargar
Reto21 es un reto guiado de 21 días — respiración, meditación y una reflexión diaria — para bajar el ruido, ordenar la cabeza y volver al equilibrio. Diez minutos al día, desde el navegador de tu celular.
Para ti
Dormir bien, moverte y comer bien es la mitad del camino. La otra mitad es aprender a parar, respirar y darle sentido al día. Reto21 nació para tres situaciones muy comunes.
Quieres tomarte un momento de calma cada día, pero entre el trabajo, la familia y los pendientes, siempre queda para después.
Te sientas en silencio y no sabes qué hacer con la cabeza. Necesitas una voz que te acompañe paso a paso.
Además de calma, quieres un momento de reflexión personal o espiritual que le dé dirección a tu día, a tu manera.
El reto
Cada día tiene una sesión de audio guiada con respiración, una meditación corta y una pregunta para tu diario. Las tres semanas siguen un orden pensado para construir el hábito.
Bajar el ritmo y aprender a respirar. Sesiones cortas para notar la tensión del cuerpo y dejarla ir.
Enfocar la atención y cultivar gratitud. Meditaciones para volver al presente cuando la cabeza se dispersa.
Llevar la calma al resto del día. Sesiones para definir tu rutina propia y cerrar el ciclo con propósito.
Qué incluye
Elige la hora que mejor te funcione — mañana o noche — y recibe tu aviso para no perder el día.
Las 21 sesiones tienen voz guía para que puedas cerrar los ojos y solo seguir las indicaciones.
Cada día termina con una pregunta. Escribe tu respuesta y vuelve a leerla cuando quieras: es tu historial.
Guarda las sesiones en tu celular y escúchalas donde no haya señal: en el camión, en el metro, de viaje.
Ve qué días completaste y cuántos te faltan. Si te saltas uno, retomas donde te quedaste, sin castigo.
Lo que escribes está cifrado y solo tú lo ves. Puedes exportarlo o borrarlo cuando quieras.
Planes
Sin suscripción ni cargos automáticos. Pagas una vez, recibes tu acceso por correo y empiezas hoy.
Acceso por 90 días
MXN $347
Tiempo de sobra para completar el reto
Sin fecha de vencimiento
MXN $647
Repite el reto cuantas veces quieras
Precios en pesos mexicanos (MXN). Pago único procesado de forma segura por Stripe. En tu estado de cuenta aparecerá el nombre de JOA Digital.
Cómo funciona
Selecciona el plan que prefieras y paga de forma segura con Stripe, en pesos mexicanos.
Justo después del pago recibes por correo tu enlace y datos de acceso. Se abre en el navegador de tu celular o computadora, sin instalar nada.
Configura tu recordatorio, ponte los audífonos y sigue la voz guía. Diez minutos. Mañana, el día 2.
Preguntas frecuentes
No. Es un pago único por el plan que elijas. No hay cargos automáticos ni renovaciones.
No. Reto21 funciona desde el navegador de tu celular o computadora. Después del pago recibes un enlace de acceso; puedes guardarlo en tu pantalla de inicio para abrirlo como una app. Los audios se pueden descargar para escucharlos sin conexión.
Es un reto de bienestar mental: respiración, meditación y reflexión. La reflexión diaria es una pregunta abierta que puedes vivir como meditación, oración o simplemente como un momento contigo, según tus creencias. Reto21 no está afiliado a ninguna iglesia ni organización religiosa.
No. Reto21 es una herramienta de acompañamiento y hábito. No diagnostica ni trata ninguna condición. Si estás pasando por un momento difícil, busca apoyo de un profesional de salud mental.
Puedes repetir el reto o usar las sesiones sueltas cuando las necesites, dentro del periodo de tu plan. Con el acceso permanente no hay fecha de vencimiento y recibes las sesiones nuevas que agreguemos.
Los reembolsos se evalúan según las condiciones de nuestra política de reembolso. Si tuviste un problema con tu compra, escríbenos primero a Contact@joa.business y lo revisamos.
Empieza hoy tu Reto21. Acceso inmediato, pago único desde $347 MXN.
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